5 ok amiért még nem edzel

wp-1489329122407.jpg

Minden hónapban megveszed a konditermi bérletet, aztán jó eséllyel lemész egy alkalommal? Vagy netán már a belépő megvásárlásáig sem jutsz el? Nézzük át mi az 5 ok amiért még mindig nem jársz rendszeresen edzőterembe.

photo-1501622549218-2c3ef86627cb.jpeg
Aggódsz, hogy mindenki téged néz majd

Attól félsz, hogy amikor lemész a terembe mindenki téged fog nézni, esetleg ki is nevetnek a hátad mögött. Ez az egyik leggyakoribb és ugyanakkor legkevésbé reális aggodalom.

Alapvetően (legalábbis optimális esetben) az emberek sportolni járnak le a terembe meghatározott célokkal – lefogyok, izmosabb-,formásabb leszek, versenyző leszek stb. Tehát a többség magával és az edzésével van efoglalva. A tükörben is azt lesik, hogy szabályosan edzenek-e vagy épp elég kockás e már a hasuk. Persze akad aki társasági életet jár élni a terembe, de ők is a haverjaikkal vannak elfoglalva nem veled. Nyilván 1-2 mindent jobban tudó és beleokoskodó akad, de ilyenek az élet minden területén vannak.

Egyszóval engedd el ezt a félelmedet, senki sem fogja azt nézni mit csinálsz. Egyszerűen irány a terem. Ha kell keress egy edzőpartnert vagy egy edzőt, aki a kezdeti nehézségeken átsegít.

main-qimg-a6233c664438ac0547ebbe3fa7fb5d45.jpeg
Nem tudod mit mire és miért

Az a legnagyobb problémád a konditermi edzésekkel, hogy a legtöbb gépet, azt sem tudod melyik irányból közelítsd meg és amúgy is leginkább középkori kínzóeszközökre emlékeztetnek? Ezen mindenki keresztül megy, amikor elkezd sportolni. Senki nem születik úgy, hogy mindent tud a „gyúrás” csínjáról-bínjáról, még a hegyomlás pasik és fintesz modell csajok sem.

Mindenki elkezdte valahol, így ne legyél zavarban és ne szégyellj segítséget kérni akár a helyi teremedzőtől vagy valamelyik másik vendégtől a kondiban. Alapvetően mindenki szívesen segít 1-1 gép beállításában.
Vagy van lehetőség egy kifejezetten kezdőknek összeállított 2 órás intenzív programra, ami megtanítja neked az alapokat - ide kattints.

programma-trenirovok-dlja-devushek-v-trenazhernom-zale.jpg
Azt hiszed csak súlyzózni lehet

Egyátalán nem motivál, hogy edzőterembe járj, mert ott úgyis csak súlyokat lehet emelni 4x8-as ismétlésben ami tök unalmas?

Hát igen. Ez a klasszikus gyúrás tematikája. Ám a fitnesz ipar folyamatosan fejlődik és már csak a kreativitás szabhat határt az edzésformádnak. Rengeteg eszköz közül lehet válogatni szinte minden kondiban – TRX, kettlebell, különféle méretű és erősségű gumiszalagok, egyensúly párnák, boxok (modern zsámolyok :) ) kötelek, boxzsákok stb. És már senki sem néz már furcsán a teremben, ha valaki sajáttestsúlyos gyakorlatokat kezd el csinálni. Több kondinak van már kiépített tetőterasza is, ahol a friss levegőn is tudsz edzeni. Illetve vannak már kifejezetten crossfit és akadálypályás edzőteremek is.

Úgyhogy járj utána alaposabban mielőtt ítélkezel, és keresd meg a neked megfelelő termet, mert az erősítő edzés minden egyéb sport alapja is, ha más nem az alapozó időszakban.

weight-lifting-tips-main.jpg
Nem akarsz túl izmos lenni

Sokan azért kerülik az erősítő edzéseket, mert félnek, hogy túl izmosak lesznek. Ha nálad is ez a helyzet, akkor van egy jó hírem. Ez egész biztosan kizárt. Ha így lenne, az edzőtermekben mindenki Arnold Schwarzenegger lenne. De én még nem láttam ilyet, pedig már 10 éve járok rendszeresen. Ahhoz, hogy valaki "túl izmos" legyen nem elég pár hónapig heti 2-3 alkalommal eljárni sportolni. Sok év kell hozzá, nagyon precíz étkezés és a genetikai határok túllépésére most ki sem térek.

Egyszóval menj bátran kondizni, mert legrosszabb esetben erősödni és formálódni fogsz.

henri-meilhac-266522-unsplash.jpg
Zavarnak a félmeztelen, üvöltő kigyúrt fickók

Nem bírod elviselni a kétajtós szekrény hapsikat, akik nyögnek, üvöltenek és dobálják a súlyokat? Akár nő vagy akár féri ez teljesen érthető. Egy-két kifejezetten gyúrósok körében népszerű edzőtermet leszámítva ez már rég nem a megtűrt kategória. A legtöbb konditeremben már szólnak az ilyenért. Nőként egyébként ez könnyen orvosolható, lehet keresni kifejezetten női edzőtermet. De ha marad a koedukált verzió akkor körbe kell nézni és egyszerűen olyan helyet keresni ahova inkább átlagos emberek járnak nem pedig testépítő és fitnesz versenyzők.

Ha tetszett a cikk kérlek oszd meg és várlak Facebook csoportomban az Öltözőben - kattints!

A bejegyzés trackback címe:

https://zelenijlinda.blog.hu/api/trackback/id/tr9914228491

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

Zelenij Linda

Tekerj velem a teremben és a szabadban egyaránt. Találd meg önmagad, éld át a szabadságot és a bringás életérzést!

Friss topikok