Hogyan menj le egy sziklakerten?!
Hogyan menj le egy sziklakerten?!

Nagyjából egy hete sikerült egy jó meredek leléptetésen talaj mintát venni. Mondhatni nem sokat segített a lelkivilágomon, így úgy éreztem be kell gyakorolnom ezt a meredek lefelé kérdést. Számomra a No Comment nevű pálya mindig az abszolút non plus ultra volt, így úgy voltam vele, hogy ott nemcsak képességeimet fejleszthetem, hanem a magabiztosságomat is. Ha érdekel, én hogy tanultam meg, akkor tarts velem. További bringás tartalmak pedig az oldalamon - katt ...

Erre figyelj, ha egyedül mész bringázni
Erre figyelj, ha egyedül mész bringázni

Általában mindenki társasággal szeret menni bringázni, mert úgy biztonságosabb és szórakoztatóbb. De mi van akkor ha te egyedül szeretsz sportolni, mert úgy tudsz kikapcsolni. Vagy ha új vagy a környéken, netán kezdőként még nem ismersz más bringásokat? Vagy ha olyan munkaidőd van, amihez mások nem tudnak alkalmazkodni?

Elsőre lehet nem tűnik egy életbiztosításnak egyedül kerekezni országúton, erdei ösvényeken meg pláne, de némi odafigyeléssel nem egy nagy ...

Hogy NE legyél s.ggfej bringás
Hogy NE legyél s.ggfej bringás

Mindenki a lehető legjobbat akarja magából kihozni, hamár egyszer elkezdett bringázni – hogy minél fittebb, erősebb, ügyesebb legyen. De a legjobb alatt nemcsak ezt kell érteni, hanem azt hogy ismerjük a szabályokat és a közösségi normákat és be is tartjuk azokat. A közlekedés társasjáték, az utak pedig mindenkié és mindenki szereti a jófej bringásokat.
16473575_10155101632459658_661424931114521388_n.jpg
Tehát attól, hogy egy menő mezben vagy és van alattad egy bringa még nem leszel kiváltságos. Előszöris ...

Amit eddig nem mertél feltenni - gyakori bringás kérdések
Amit eddig nem mertél feltenni - gyakori bringás kérdések

Amikor kezdőként vagy újrakezdőként belecsöppensz egy sportba rengeteg kérdésed lesz hirtelen és ez teljesen normális: Hány kalóriát égetek el bringázással? Félek a forgalomban tekerni mit tegyek? Miért tör a nyereg? Lányoknak női vázas bringa kell? Hol találok ingyenes edzéstervet? Kivel mehetnék tekerni? Te is ezeken filózol de nem mered megkérdezni? Most itt vannak a válaszok! 
_dsc0001.jpg
Hány kalóriát égetek el egy óra bringázással? Lehet kerékpározással fogyni?

...

Biztosan jól csinálod?
Biztosan jól csinálod?

A konditermi edzések hatékonyságát nemcsak a mozgás időtartama vagy a választott súly nagysága befolyásolja. Az egyik legfontosabb összetevője annak, hogy haszna is legyen a végzett sporttevékenységének az, hogy a feladatokat szabályosan végezze. Különben nagyon könnyen a visszájára fordulhat a dolog és akár egy komolyabb sérülést is kockáztathat. Íme néhány népszerű ám gyakran szabálytalanul végzett gyakorlat és hogy mire érdemes figyelnie a siker ...

Túlzásba vitt egészség
Túlzásba vitt egészség

alan-ko-617608-unsplash.jpg

Egyre többen és többen állnak be az egészséges életmódot követők táborába, ami egy fantasztikus dolog. A tudásanyag arról, hogy miként vigyázzunk a testünk és lelkünk egészségére manapság már könnyen elérhető nemcsak újságok és könyvek formájában, de a világhálón, a közösségi média felületein is.

Ez egyrészt nagyon jó, hogy bárki elérheti, kezébe kaphatja a megoldó kulcsot a problémáihoz, céljai megvalósításához. Ám ott van a másik ...

Dögös lábak egész évben
Dögös lábak egész évben

thought-catalog-635266-unsplash.jpg
Amikor alakformálásról van szó hajlamosak vagyunk csak a comb-popsi-has témakörben gondolkodni és elhanyagolni például a vádlinkat. Pedig az bizony nagyon fontos izomcsoport. Hogy miért? Gondoljunk csak bele. A vádlink nemcsak nyáron látszik, mikor egy csinos magassarkú szandálba bújtatjuk a lábunkat, hanem ősszel és télen is szem előtt van akár egy vastag harisnyával kombinált szoknyás szettről -, akár az évek óta divatban lévő szűk szárú farmerről van ...

5 ok amiért még nem edzel
5 ok amiért még nem edzel

wp-1489329122407.jpg

Minden hónapban megveszed a konditermi bérletet, aztán jó eséllyel lemész egy alkalommal? Vagy netán már a belépő megvásárlásáig sem jutsz el? Nézzük át mi az 5 ok amiért még mindig nem jársz rendszeresen edzőterembe.

photo-1501622549218-2c3ef86627cb.jpeg
Aggódsz, hogy mindenki téged néz majd

Attól félsz, hogy amikor lemész a terembe mindenki téged fog nézni, esetleg ki is nevetnek a hátad mögött. Ez az egyik leggyakoribb és ugyanakkor legkevésbé reális aggodalom.

Alapvetően (legalábbis ...

Alig 4 hónap maradt az évből, itt az ideje, hogy eltüntessük a narancsbőrt
Alig 4 hónap maradt az évből, itt az ideje, hogy eltüntessük a narancsbőrt

ass-thong.png

Ahhoz, hogy sikeresen vegyük fel a harcot a narancsbőr ellen tudnunk kell pontosan mi is az. Egyrészt ugye zsírszövet, ami jórészt úgy alakul ki, hogy a szervezetünk ebben a formában raktározza el a fel nem használt szénhidrátokat, másrészt pedig a cellulit egyik legfőbb oka a vér és nyirokkeringés zavara - ezért nem kímél minket ez a fránya probléma akkor sem, ha vékonyabbak vagyunk. Dinamikus, köredzés jellegű, comb és popsifókuszú edzésekkel fokozattan ...

7 tipp a gyorsabb zsírégetéshez
7 tipp a gyorsabb zsírégetéshez

fat-burning-.jpg
Amikor elkezdünk rendszeresen sportolni és figyelni az étkezésünkre, lényegében azonnal szeretnénk látni - de legalábbis érezni - az eredményt. Persze mindannyian tudjuk, hogy ez nem ilyen egyszerű, hiszen akkor mindenki álomalakkal rendelkezne. No de mi van akkor ha mégse vagyunk türelmesek? Akkor jöhetnek az alábbi trükkök, amikkel hatékonyabbá tehetjük a zsírégetést.

hard-exercising-1491929861.jpg
1. Pörgessük fel az edzéseinket!


Súlyzós edzés esetén általában azt szokták javasolni, ...

Zelenij Linda

Tekerj velem a teremben és a szabadban egyaránt. Találd meg önmagad, éld át a szabadságot és a bringás életérzést!

Friss topikok